Új remények

Habár nagyon hatásos volt a "tudományos alapokon nyugvó" étkezés, be kell valljam, szenvedtem! Állandóan éhes voltam, így nem tudom hosszú távon kamatoztatni az itt tanultakat. Hamarosan jövök majd egy-két könyvajánlóval a témában, mert mostanában nagyon foglalkoztat a dolog! Karácsonyra Anyuék leptek meg egy nagyon érdekes könyvvel, illetve Hajni tanácsára rendeltem egy másikat a héten, elvileg ki is szállították a Libribe, holnap remélem, el tudom hozni munka után!

Szóval koncepciót váltok és megpróbálom máshogyan megközelíteni az életmódváltás dolgot. Lesz az étrendemben cukor is! Minimális, de lesz! Ezt leszámítva leginkább a fehérje irányába fognak eltolódni az arányok, ami remélhetőleg jobban fog laktatni. Inkább kihagyom a krumplit, teljes kiőrlésű tésztát és eszem nagyobb adag zöldséget ebédre, ami jobban megtölti a gyomrom, mégis kevesebb kalória. A reggeliben szerepelni fog teljes kiőrlésű, cukros gabona, natúr joghurt, esetleg gyümölccsel kombinálva, de az inkább tíz óraira. :) Agyalok sokat, hogyan lehetne célravezetően, nem szenvedősre venni a figurát, ugyanakkor eredményesen csinálni és energikussá válni.

16. nap

Hát ma nem voltam boldog reggel mérlegelésnél, 70 dkg visszajött. Nem csoda a tegnap esti zaba után. :( Ahogy eltűnik a szigorú kontroll, végem van. Remélem, Hajni gyorsan indít egy újabb versenyt!

Ma reggel rozskenyér, parizer, mozzarella, paprika volt a menü. Igenám, de megkívántam egy Update müzlit joghurttal, meg akkor már egy Cerbona cukormentes müzlit is. És tök nem volt jól utána a pocim. 11-kor azért megettem a törökmogyorós-almás túrómat, majd ebédre ricottás rakott karfiolt rendeltem. Délután nem is kívántam semmit, annyira tele voltam és leterhelte a gyomrom.

6-ra szerencsére odaértem spinningre a Gilda Maxba, nagyon király volt. Ennél a csajnál még sosem voltam, marhára élveztem, hajtottam ezerrel. Utána vettem egy barackos-túrós papucsot az Update boltban, majd itthon ettem köményes sajtot, paradicsomot és olívabogyót.

Remélem, holnap még ügyesebb leszek! Nagyon elszomorítana, ha nem menne szépen tovább...

Eredményhirdetés

Hajni az imént hirdette ki a nyertest. :) Az illető hölgy 6,7 kg-ot fogyott, elképesztő! Én pedig 2. lettem holtversenyben egy másik lánnyal, sosem hittem volna!

Vigyorogtam ám én is reggel, mint a vadalma, amikor mérlegre álltam. Hajszál pontosan -4 kg az eredmény.

A bökkenő csak az, hogy már ma is sokkal engedékenyebb voltam magammal szemben. :(

 Reggeli: párizsis sült tojás, rozskenyér, paprika

 És a jutalom konyakmeggy :)

 Tízórai: joghurt, túró, alma, eper, édesítő

Ebéd: e-foodtól rendeltem, mozzarellával sült pulykamell, grill zöldségek (cukkini, padlizsán, bébirépa, paprika)

Uzsonna: natúr joghurt, Update müzliszelet

Na igen, és itt jött a bibi. Még egy Cerbona cukormentes müzliszelet, aztán elmentem Update pékségbe és lecsúszott egy barackos-túrós papucs, egy somlói meg két schwarz kakaós csiga.

Ez így leírva is rengeteg, pont estére....még ha Update-s is. Imi szokta mondani, hogy ne tartsak itthon és ne vegyek semmi ilyesmit, vagy legalábbis ne sokat, mert úgysem tudom beosztani....

Szóval feltöltődés igazán megvolt, ideje újra teljes gőzzel rákoncentrálni.

A két hetes verseny vége

Ma volt a verseny 14.  napja, ami azt jelenti, hogy vége, holnap reggel kell küldeni a Hajninak a mérlegfotót, ezután kiszámolja, %-osan ki mennyit fogyott a testsúlyához képest. Remélem, boldog leszek a szám láttán!

 Reggeli: párizsis-túrókrémes rozskenyér, paprika

 Uzsira lett volna, de én előrehoztam tíz óraira: mazsolás-túrós palacsinta (teljes kiőrlésű tönkölybúzalisztből)

 Nagyon finom volt, pedig már azt hittem, a tegnapi túrógombócot semmi sem múlhatja felül.

 Ebéd: fahéjas-citromos almaleves (nem ízlett, a habarás csomós lett.....kiöntöttem)

 Tejfölös-fokhagymás ubisali és gombapöri Update tésztával, finom volt!

A vacsit már nem fotóztam: sajt, paprikatál.

Tegnap este még szobabicikliztem egyet, meg ma is, mert ebben az esős-szomorkás időben nem vett rá a lélek, hogy elmenjek futni. Inkább takarítottam...

Nagy kérdés, milyen ügyes leszek holnaptól, ha Hajni elengedi a kezünket!? Igyekezni fogok, nincs mese! Jó éjt!

Szombat, avagy a 13. nap

Ma nagyon rossz voltam, de próbálok agyban a helyén maradni. Ha mondjuk úgy fogom föl, hogy két hetente egy ilyen töltő nap kell a napi 1200 kcal-s étrend, heti 3-szori edzés mellett, akkor nincs is semmi gond. Csak ne forduljon elő gyakrabban. Nem szeretném, hogy falásroham törjön rám, mint a diéták alkalmával már nem egyszer. Akkor inkább engedek egy picit a gyeplőn, de csak egy nap és ésszel. Na ez történt ma nagyjából.

 Merthogy reggelire tök mást ettem, ahogy azt már tegnap felvezettem: ricottás rétest. Talán nem volt jó ötlet megmelegíteni, mert kiéreztem, hogy zsíros. Ezután még egy Update brownie is lecsúszott. :( Naiv voltam, hogy megvettem tegnap...

Fél 10-re mentem spinningre, hát mondanom sem kell, mennyire király volt. Csak hát utána rendesen megszenvedtem a mohóságom. :( Most már tuti biztos vagyok benne, hogy ezek xilittel készülnek (bár a brownie elvileg maltitos), ennyit pedig nem tolerál a szervezetem. Leginkább semennyit sem tolerál....csak hát megkívántam naggggyon.

 Szaunáztam is, beugrottam az Auchanba fahéjért, savas vízért (kell a holnapi palacsintához) és mozzarelláért. Elkészítettem a pizzát. Elvileg pari nem volt hozzá, de nekem nagyon rákívánkozott, isteni finom volt! Máskor is csinálok ilyet!!! Teljes kiőrlésű tönkölybúzalisztből készítettem. Másfél óra múlva olyan ehetnékem lett megint! Elővettem egy kókuszos-csokis müzliszeletet és fél pohár joghurtot. :(

Aztán elkészítettem az uzsit, teljes kiőrlésű zabpelyhes túrógombócot, fúúúúú de finom volt!!!

És kicsivel utána vacsi: csirkemell, köményes sajt, paprika, ubi.

Ez így annyira nem is lenne gáz, de vettem ma a Savoyában, az Update boltban egy kézműves táblacsokit is. Felbontottam: egy sor, két sor. Oké, elteszem. Elmosogatok. De ne is lássam, tüntessük el....a hasunkba....:S

Ez így gyanúsan 2000 kcal fölött picivel. :S Most vagy még ma este is szobabiciklizek egyet bűntudattól tele vagy csak holnap d.e. megyek el futni kihasználva a tavaszi időt és hogy még ki sem próbáltam a közeli Bikás-parkban lévő futópályát.

NA LEGALÁBB ITT BEVALLOTTAM MINDENT, ÉN IS EMBER VAGYOK....
De nagyon igyekezni fogok és nem adom föl, de nem ám!!!

12. nap

Éééés igeeeen, péntek este van, itt a hétvége, holnap reggel spinning!!! És Update péksüti reggelire, mert már nem bírom, komolyan mondom, kiéheztem egy ilyen kis sütire!!! Ma sem mindent az előírtak szerint ettem.

Reggelire túrókrémes szendvics lett volna, hát nagyon nem kívántam. Helyette ettem medvesajtos (light, 10%-os)-párizsis kenyeret ubival.

 Tízóraira túrós alma volt az étrendben, helyette egy kókuszos-csokis Update müzliszeletet ettem natúr joghurttal.

 Ebéd: na ez teljesen az előírtak szerint: spenót, bundás kenyér. Évek óta nem ettem, jól esett!!!

Uzsonna: erdei gyümis-mandulás túrókrém (ez lett volna joghurttal)

Vacsira paradicsomlevest kellett volna készíteni, ehelyett paradicsomot ettem csirkemellel. (maradt még a cukkinis lecsóból)

Most annyira megettem volna még az Update péksütit, nagyon kívánom. De helyette főztem egy isteni finom gyümölcsös teát és natúr megittam. Kedvenc Update péksütim egyébként a barackos-túrós papucs, na azt nem kaptam. :( Így rikottás rétest választottam.

A hétvégi menü annyira jóóóóó lesz, úgy várom!!!! Ehetünk pizzát, meg túrógombócot, almalevest, gombapörit, galuskát, sőt még palacsintát is. Olyan kíváncsi vagyok, hogy sikerülnek és hogy esnek majd!!! Még két nap, aztán hétfő reggel mérlegelés....de izgiiiii!

Mindjárt hétvége :)

Valamiért olyan fáradékony lettem. :( Remélem, hétvégén sikerül kicsit kipihenni magam!

Reggeli: rozskenyér, szalámi, virsli, paradicsom, köményes sovány sajt

 Tízórai: túró, alma, fahéj, stevia

 Ebéd: tojásos-tejfölös rakott csirkemell burgonyával, brokkolival

 Uzsonna egy cukormentes müzliszelet volt, a vacsi pedig brokkolis lecsó, csirkemell, ez valami mennyei!

Holnap péntek, ami azt jelenti, hogy mindjárt hétvége!!! 3 nap van vissza a versenyből. Remélem, szombaton jó kis spinning órán vehetek részt, mert ma képzeljétek, hogy jártam! Siettem haza, edzéscucc összepakol, Imit izzítottam, hogy vigyen el kocsival a Gilda Maxba, mert máshogy nem érem el a 18:00 órási spinninget, a teremhez meg nincs kedvem, erre mondja, hogy bombariadó van a Savoya Parkban, még a Gildát is felhívta, szóval esélytelen lett volna. Így szobabicikliztem egyet, jól esett nagyon. És a holnapi ebédet is elkészítettem, nagyon kíváncsi vagyok, még sosem ettem ilyen kombinációban: spenót + bundás kenyér. :))

Szép estét!

10. nap

Kicsit elfáradtam a sok főzésben, dobozolásban, fényképtöltögetésben, de ha túllendülök ezen a "semmi energiám, úgy átaludnék egy egész napot" időszakon, akkor tudom, hogy jó lesz. Csak már ott tartanék és ne lennék ilyen türelmetlen.

Reggeli: 40 g rozskenyér, sajt, paradicsom

 Tízórai: natúr joghurt, stevia, fahéj, alma

 Ebéd: sajtos-almás csirkemell, Update tészta, brokkoli, olívabogyó

Uzsi: Update vanília puding + alma, fahéj

Csöppet almásra sikeredett ez a nap, mert nem akartam megvenni egy kg narancsot + egy doboz kivit, amikor kell 50 g. :)

Vacsi: csirkemell gyrososan, paradicsom, kefír+joghurt

Nagyon várom már a hétvégét, kimerültnek érzem magam...meg olyan jó lesz a menüsor! Lesz benne tönkölybúzás pizza, meg túrós palacsinta is, jó kis recepttel, ja meg túrógombóc...jujjj de várom!

9. nap

Abszolút holtpont, bármit megadnék egy Update péksütiért....de erős vagyooook, meg tudom csinálni, már csak 5 nap a versenyből!

 Reggeli: tejfölös-gombakrémes melegszendvics, sajt, paprika, ubi

 Tízórai: házi epres gyümijoghurt (50 g eper, 125 g joghurt, kis stevia) Nyammm, finom savanykás volt, igazi nyáridéző...

 Ebéd: Tepsis csirkemell, krumplival, hagymával, paprikával és paradicsommal sütve.

 Uzsi: erdei gyümis túrókrém, magvak

Vacsora: hagymaleves + 1 db Update rips

Ma itthon szobabicikliztem, nem mentem edzőterembe, mert még utána vásárolni is kellett a hét többi napjára. Így sem kaptam padlizsánt és cukinit, de majd helyettesítem brokkolival és/vagy zöldbabbal, mert ezek vannak a fagyasztóban. :)

Most is korog a pocim, egyfolytában éhes vagyok!!! És nyűűűűgös...
Remélem, holnap pozitív irányba változik majd a hangulatom és az éhségérzetem. A kilók meg mínuszba...:)
Jó éjszakát!

Induljon a 2. hét!

Reggel megvolt a mérlegelés, -2,6 kg egészen pontosan az eredmény. Elégedett vagyok, remélem, legalább még egy kiló lemegy ennek a hétnek a végére és akkor -3,6 kg-mal zárnám a kéthetes versenyt! Majd kiderül, a szervezetem hogy gondolja. 

Hajni már tervezgeti a következő versenyt, nagyon bízom benne, hogy összejön elegendő fő ahhoz, hogy azonnal induljon, ahogy ennek vége. 1 hónap után pedig szerintem már elég erős lennék ahhoz, hogy magamtól folytassam.

 A reggeli sárgarépás-kefíres túrókrém volt, rozskenyérrel, paprikával, parival. Nem lesz kedvenc reggeli, de megettem.

 Tízóraira 100 g túrót kellett elkeverni 100 g-almával. Nos, nekem száraz (talán reszelhettem volna az almát), és egy kis édesítőt is elbírt volna, de nagyon jól esett, miután ma már fél 10-től korgott a gyomrom, de csak 11-kor ettem meg.

Az ebéd mennyei volt! Pikáns csirkegombás, tényleg pikáns volt! Vörösborral, citromlével kellett készíteni.

Uzsi: mini adag sajtkrém+vaj+alma+mandula, elvileg 100 g répával, de én ubival váltottam ki, mert nem kaptam tegnap a Tescoban.

És végül a vacsim szerecsendiós brokkolikrémleves volt egy Update rips-szel, isteni finomra sikerült, csak a fotón nem túl esztétikus, szóval azt nem teszem fel.

Ma egyébként eléggé erős vágy tört rám némi Update péksüti vagy nasi iránt, de erős vagyok és leküzdöttem. :) Ez a verseny nélkül nem menne! Hajni szigorú, meg az eredmény úgyis mindent elárul továbbá vigasztal az, hogy nem egyedül csinálom, más is kibírja! És vannak 100 kilós "versenyzők" is! Úgyhogy jó lesz, ha végre hozzászokik a szervezetem a kajamennyiséghez+elosztáshoz, egyelőre sokszor korog, de mindig max fél órával a következő étkezés előtt kezdi. Meg persze mikor ágyba kerülök, de akkor gyorsan alvás. :)