2014. február 5., szerda

Még -40 dkg :)

Minden dkg-nak örülni kell, sőt annak is, ha felfele nem mozdul. Ez is a cél, nem engedni visszafele, és elkerülni a falásrohamokat. Inkább lassabban, de egy életen át tartható legyen!

Ennek jegyében a mai menü, amiből sajnos semmit nem örökítettem meg, mert elfelejtettem feltölteni az elemeket:

1. reggeli: 40 g rozskenyér, egy szelet párizsi, két kis szelet light sajt, paradicsom, és kb. 30 g narancsos-csokis zabszelet.
2.  Tízórai: natúr joghurt, egy kis alma reszelve, fahéjjal
3. Ebéd: lecsós csirkemell, párolt zöldségek (karfiol, zöldbab, brokkoli, répa)
4.Uzsi: mandarin, mogyoró, Update kókuszgolyó + schwarz csiga
5. Vacsi: saláta, egy db alsó sültcsirkecomb

Holnap megint spinning!!! Még -5 kg és akkor már jól fogom érezni magam. Onnan pedig még 5 az eddigi rekordig. Menni fog ez, mennie kell!