2014. február 10., hétfő

Pihenőnap

Ma reggel nagy mosoly volt az arcomon, amikor láttam, hogy lement a négy kiló megint. :) Tehát egy hét alatt újabb 1. De azt is tudomásul kell ám venni, hogy ez annak is köszönhető, hogy hétvégén alig ülök le, mozogtam mindkét nap intenzíven is, vasárnap ráadásul este, lefekvés előtt, már vacsi után. Tehát kedd reggelre többet fog mutatni a mérleg valamennyivel, mivel hétfőn egész nap ülök a munkahelyen, és ma pihenőnap is van a két mozgós napot követően.Tehát ilyenkor meg kell őriznem a hidegvérem, nem elkeseredni, hogy +80 dkg/1 kg is lehet a különbség. 
Kedden ugye edzeni járok, de holnap kicsit gondban vagyok a mozgással, mert moziba megyünk munka után, 7-től. Ha 10 körül érek haza, nem biztos, hogy még lesz erőm biciklire pattanni, főleg, hogy hajat is kell majd még mosnom, meg érzem, hogy ez a hétvége nem volt pihentető és bírnom kell a hetet végig a kevesebb kalóriabevitellel. De ha meg nem megy tovább szépen 65-ig egyenesen heti masszív -1 kg-mal, akkor szomorú leszek, úgyhogy valami okosat ki kell gondolni. Azt már elterveztem, hogy salátát viszek bedobozolva csirkehusival, joghurttal, amit majd a mozi kezdete előtt megeszek. Március közepére tűztem ki a 65-öt, tehát még 4-5 kiló mínusz addig.
Holnap fotózok ismét, mert eszem majd kakaós palacsintát is, meg ma elmaradt és így nem is olyan szép a bejegyzés.

Mai kaja amúgy:

Reggeli: rozskenyér, mozzarella, csirkemell sonka, paprika
Tízórai: natúr joghurt, cerbona kakaós-mogyorós müzliszelet (cukormentes)
Ebéd: zöldfűszeres mozzarellával sült pulykamell, kaliforniai paprika, saláta, olívabogyó, lilahagyma
Uzsi: 2 mandarin, Update kakaós csiga, 2 Update kókuszgolyó és egy mákos pozsonyi kifli
Mindezt 6 előtt kicsivel, úgyhogy külön vacsit már nem csináltam.