8. Menni fog ez :)

Első hét szépen teljesítve, induljon hát a második! :)

 Tegnap este Imit egészséges sütivel vártam haza, merthogy egész nap dolgozott. Eritrittel főztem friss eperből lekvárt, mikor kihűlt hozzákevertem egy zacskó habfixet és két kis natúr joghurtot.

 Vettem Norbi lisztet és piskótát sütöttem 4 tojásból.

 Nagyon jók az értékei ennek a lisztkeveréknek, sokkal jobbak, mint az általam eddig használt teljes kiőrlésű tönkölybúzalisztnek. Viszont szerintem kevesebb elég lett volna, mert picit kemény lett.

 Nagy kekszrajongó vagyok, nagyon örültem, hogy ráakadtam erre a cukormentes babakekszre, ami mégis édes, almával van édesítve. És teljes kiőrlésű lisztet is tartalmaz. Semmi színezék, tartósító, egyedüli hátrány a borsos ár, de még inkább arra ösztönöz, hogy beosszam. 3 szem egy almával vagy Update vanília pudinggal, mmmm, majd valamelyik nap ez lesz az uzsi. :)

 Ilyen cuki fáni forma. :) Erről most eszembe jutott a gyerekkori tapétám, amin zöld és rózsaszín elefántok voltak párban, imádtam.

 Én is megkóstoltam két szeletet, 6-kor ez volt a vacsi, 8 után pedig még szobabicikliztem egy jót.

 Ez már a mai reggelim: selyemsonka, mozzarella sajt, saláta a szokásos zsömiben, pari.

 Tíz órai: eper, natúr joghurt, stevia, zabpehely.

 Íme a tegnap főzött, ma elfogyasztott isteni ebédem.

Megint túlóráztam egy órát, iszonyat hajtás van. Egész nap tök nyomott voltam, szarul ébredtem...utána müzliszeletet ropogtattam hazafele, illetve egy szezámos rips-et. Vacsi: falni jó 2 db virsli sütve, salátakeverék. (káposzta, répa, saláta)

Menni fog ez, még 3 és fél kg mínusz Dortmundig, akkor nagyon elégedett leszek, június 5-én megyünk!

7. Borongós, tevékeny vasárnap

Tegnap este még elmentünk Imivel egy órás sétára, utána pedig salátát ettem grill sajttal. Reggel ma is korán felkeltem, Imi ment dolgozni én meg kitakarítottam jó alaposan. WC sikálás, kád, csap, tűzhely, mikro, felmosás, porszívó. :)

 Ilyen guszta és fincsi, laktató reggelit rittyentettem.

 Felvarrtam a két nadrágot, amit Anyutól kaptam a múlt héten, majd megettem ezt a kókuszos krémet, ez nem ízlett annyira, mint a vaníliás, amit kedden kóstoltam először.

 De azért nem rossz, csak kicsit zsírízű az egész.

 Begyúrtam ebédre a zabpelhyes túrógombócot.

 Lefotóztam a jövő heti müzliszelet adagomat, pont 5 db, minden d.u. 1.

 Főztem holnapra ebédet, amit magammal tudok vinni: csirkemell, paprika, paradicsom, tejföl, mediterrán fűszerkeverék. Mindez 40 g Update tésztára öntve.

 Közben lecsúszott a két Update raffaelló golyó, nyami.

 Íme az Auchanban vett szettek 700 Ft/darabáron. A bugyik nagyon picik, szerintem elajándékozom őket kolléganőmnek, ha elfogadja.

 A gombik nem kaptak zsemlemorzsás köntöst, megszórtam steviával és kakaóval, kis tejföllel.

 Szabad perceimben rucikat nézek nyárra e-bayen és etsyn, ez már rég elkelt az egyik eladónál, pedig minden vágyam volna, mint hajóstársaságnál dolgozó nőnek. :)))

6. Sok-sok Update :)

Megfigyeltem, hogy a hétvégék mindig "evősebbek", melóhelyen szépen tudom tartani a 3-4 óránkénti evést.

 Tegnap későn értünk haza, így már vásárolni nem mentünk el, minden zöldség elfogyott itthon, így reggelire Update somlóit ettem. Nem is laktam jól, de vártam, míg újra korgott a gyomrom. Összetételét és kcal tartalmát tekintve is elég sovány reggeli. Kb 13 g ch és nincs 190 kcal. A zsemlés reggelik 300 kcal körül vannak.

 Nem is olyan finom, mint egy házi, igazi, cukros, de kompromisszumok nélkül nincs fogyás. Ehhez is hozzá lehet szokni, és örülök, hogy annyira szerencsés vagyok, hogy egyszer-egyszer meg tudom venni és hogy egyáltalán van Budapesten sok-sok Update bolt.

Megetettem a kicsiket salátával, imádják! :)

Aztán kis rendrakás után elindultam futni a Bikás-parkba, ja de közben marha éhes voltam, úgyhogy két óra múlva fél natúr kis joghurt, zabpehely, 120 g eper kombó, majd közvetlen futás előtt ismét korgó poci, akkor 3/4 kókuszos Update müzliszelet. (Maradék Iminek adva)

Nagy élet volt a parkban, piac is volt, meg szerelmespárok, beszélgető nénikék, futók, kutyusok, családosok, teniszesek. Iszonyatos szél volt, egyfolytában folyt a könnyem és nagyon szenvedtem, vonszoltam magam. Egész héten nem volt egy futás sem, amit élveztem volna, jól esett volna. De küzdöttem és kínkeservesen lefutottam az 5,6 km-t. Utána pedig annyira jó, friss érzése van az embernek. :)

Aztán már elmúlt dél, úgyhogy megint korgó poci, Imivel elosztottam az Update Tiramisut. (90 g és kb. 160 kcal az egész azt hiszem) Irány a Savoya park. Először is, mivel munkanap van, feladtam az adóbevallásom a postán. Yesss. :) Aztán be az Auchanba, bevásároltam nagyjából a jövő hétre, de még kell majd venni zöldséget, meg ezt-azt hét közben, még meglátom. És találtam 700! Ft-ért annyira szép csipkés, pamut melltartó+bugyi szettet, hogy vettem mindjárt kettőt. Halvány lila és fekete színben. Persze, hogy Made in China, de nem ratyi, sőt!!! Majd lefotózom. Arra azért kíváncsi vagyok, mennyire lesz tartós!

Végül Update bolt, ahol kértem fagyasztott lenmaglisztes zsömiket, 10 db-ot (egy darabig megvan a reggelire való), egy kakaós csiguszt, ezt hazaúton elfeleztem Imivel és két raffaello kókuszgolyót, amik mentek a fagyóba. (ezeket is a fagyasztóból kértem, nem a pultból)

Ebédre tejfölös gombapöri volt a menü, Imi meglátta, hogy milyen szép, akciós laskagomba van, ezeregy éve nem ettem, mindig csiperkét veszünk. Persze, hogy lecsaptunk rá! :) Iminek külön tésztát főztem, magamnak pedig Update-eset, szigorúan 40 g-ot. Mosást bedobtam, aztán Ő most pihizik, én meg a napocskára vágyom, olyan szépen besüt! Remélem, el tudom csalni gyorsan egy sétára! Annyira jóóóó, hogy ma nem kellett dolgoznom!!!!!!!!!!

5. Pééééntek

Jól indult a nap nagyon, körözöttel, parival, Update zsemlével. :)

 Folytatódott ezzel a mennyei joghurtos-epres túrókrémmel.

 Ebédre grill sajtot vittem és ebédidőben kiugrottam, vettem mellé sopszka salátát. Meg az Update boltban müzliszeleteket, grill sajtot és somlóit, tiramisut. (persze ezeket hazahoztam, csak a salit ettem meg)

 Uzsira Update kókuszos müzliszeletet ettem.

Vacsira Garam masalával fűszerezett csirkemellet. Kicsit későn, 20:00-kor, mert mentem Imivel egy munkát felmérni. De szerintem így is jó napot zártam.

Viszont kicsit elszontyolodtam, mert Zsóficám lebetegedett, holnap nem lesz tali és valószínűleg a futóversenyt is lemondjuk. :(

4. Csodás idő + szenvedős futás

Sajnos este elfelejtettem töltőre tenni a fényképező elemeit, így előszedtem régi képeket. :)

 Reggelim főtt tojás volt a szokásos Update zsemlével, Delma light vajjal és pari helyett egy paprikával.

Tíz óraira 110 g epret kevertem el egy Update vanília pudinggal. Azt hittem, a zabpelyhes-natúr joghurtos eper tíz órait nem lehet fokozni, de igen! Ez valami mennyei volt!

 Ebédre sütöttem le egy 40 dkg-os padlizsánt és vittem mellé egy szardínia konzervet, meg egy szem parit. Tök jólesett, majd egy óra elteltével iszonyat hascsikarás, hasmenés. Nem értem, mi okozta. Előtte még megkóstoltuk az ajándék Update narancsos étcsokit, amit névnapomra kaptam Esztitől. 4 kockát ettem, de előtte ugye a puding is édesítőszeres volt. Vagy a hal nem tetszett a pocimnak?

Kép forrása: http://szeretetrehangoltan.blogspot.hu/2012/07/fokhagymas-petrezselymes-sult-padlizsan.html

Uzsi: 1 müzliszelet, aztán mentem futni fél 7-től. 4 km-nél volt 27 perc, a végénél, 5,6 km-nél pedig 36,5 perc. Szóval Zsóficám, én a rajtolástól számított 28-29 perc múlva érkezem a váltóhelyre. :) Amúgy annyira szenvedős volt az egész futás, szerintem a fáradtság miatt van. Ma is túlóráztam, igaz csak egy órát, de egész nap akkora a pörgés, meg folyamatos stressz, problémamegoldás....de holnap péntek és mi nem dolgozunk szombaton. Jön Zsófi barátnőm és együtt futunk majd meg főzünk és elmegyünk koncertekre az Erzsébet térre, meg LEVES-ezni. :) Hűűű, de várom!

Vacsim fokhagymás Update grill sajt volt salátával. Annyira jól ment kajálás terén ez a négy nap, remélem, tartósan így marad! Nem hiányzik a cukros kaja és az sem, hogy jól lakjak. :)

3. Pihi nap = teregetés, vasalás & főzés munka után :)

Reggeli: Update lenmaglisztes zsemlle, Delma light vaj, csirkemell sonka, paprika

 Tíz óraira gondoltam, kipróbálom az Update vaníliás-csokis cream-dream névre hallgató nyalánkságot. És milyen jól tettem! Tényleg álomfinom! Csak utána érezni enyhe negédes utóízt. 196 kcal a pohár, 12 g ch :) Csak ne lenne olyan drága. :(

 Ebédem: csirkemell, paradicsomos-fokhagymás cukkini.

 1 órával tovább maradtam a munkahelyen, de persze lett volna még így is dolgom, akkora a hajtás!

Uzsira egy kisebb Golden alma volt meggyes müzliszelettel. Vacsira pedig fél ubiból, egy kis natúr joghurtból és két gerezd fokhagymából készítettem uborkasalátát, csirkemellel ettem, utána pedig lecsúszott még egy Update csokipuding. Mai nap is szép volt sztem, 1314 kcal. :) De ma nincs mozgás, pihennie kell az izmaimnak. Helyette főztem holnapra ebédet: sütöttem le padlizsánt és majd olajos halkonzervet öntök rá (az olajat persze amennyire lehet, lecsepegtetve). És szerintem vágok hozzá egy szem parit is. Teregettem is már, de megy még egy adag, vasalok és az új nadrágok felvarrását sem ártana előkészíteni...

2. Megint futás + grill sajt vacsi :)

Mai reggelim majdnem ugyanaz volt, mint tegnap, csak kevesebb sali maradt, ezért kiegészítettem ubival. Nagyon jólesett!

 Tíz óraira szintén ismételtem a tegnapit, csak picivel több epret tettem bele, olyan 80 g körül.

 Ebédre kelkáposzta főzelék volt a menü (Anya főzte), illetve szintén Anyuci által sütött csirkemell. Mmmmm. Mesés volt!

 Uzsi: meggyes müzliszelet és még betértem az Update pékségbe, ahol vettem egy lenmaglisztes kakaós csiguszt. Ezután még a postán feladtam egy csekket, haza BKV-ztam, majd átöltöztem és mentem futni. Mértem az időt, hajszál pontosan megegyezett a szintidő a tegnapival, pedig rosszabbnak ítéltem, mert immáron 3 mozgós nap, éreztem az izmaimat rendesen. Holnap pihentetnem kell, mert nagyon szenvedtem, vonszoltam magam az utolsó két körön. 37 perc ismét, 5,6 km. :D

 Még a hétvégén a Culinarisban vettem ezt a mediterrán fűszeres grill sajtot, tegnap ezt ettem. 45%-os zsírtartalommal nem éppen diétás. Megláttam az Update-ben kétféle grill sajtot, gondolkodás nélkül bedobtam egyet-egyet a kosaramba. Itthon jobban megnézve meglepődtem a 43%-os zsírtartalmukon, akkor mitől is Update?

 Ez a füstölt nagyon bejött, majd holnap benevezek a fokhagymásra. :)

 Salival ettem, isteni volt, szerintem sűrűn beiktatom majd, az Update-es 240 Ft körül volt, nem emlékszem pontosan. A mediterrán meg 1100, kétszer akkora mennyiség és kevésbé fini nekem.