47.

Reggeli: 30 g müzli, natúr joghurt, trudi

 Kotyvasztanom is kellett ebédet kora reggel, a tejfölös csirkemellet már elkészítettem tegnap, csak a tortillát sütöttem át (illetve melegítettem mikróban), illetve zöldséget vágtam össze.

 Kissé túlmelegítettem, megkeményedett és amikor összehajtottam, csöppet megrepedt.

 De a melóhelyen a munkatársak így is dicsérték, hogy "megint de jót eszel". :)

 Tíz óraira egy Golden almát ettem és ezt a müzliszeletet.

 Ja igen, reggel még 3 kocka az ajándék Update csokimból. :) Nagyon furi, nem igazán ízlik, de így legalább nem falom fel. :D

 Uzsira Update rips-et ropogtattam. Ma egyébként pont egy éve, hogy elkezdtem dolgozni a jelenlegi (első) munkahelyemen. :)

Este vendégek jöttek, pár szem Milka kekszet ettem, mert nem volt időm a körözöttet összekészíteni. :( Rohannom kellett, nagy volt ma a hajtás és még a lakás sem volt 100%-os, kapkodva takarítottam.

48. Ismét spinning :)

Reggelire most két puffasztott rizs szeletet ettem tejföllel, főtt tojással, paprikával és paradicsommal.

 Utána még egy kis nasi is volt. :)

 Tíz óraira egy kis natúr joghurt volt ezzel a müzliszelettel.

 Az ebédemet nem tudtam fotózni, Anya csinált paradicsommártást, meg maradt a grill husiból, és még egy kis krumplit is főztem hozzá. Nagyon jól esett.

Uzsira egy isteni finom Golden alma volt, de adtam belőle kolléganőimnek is. 6-kor körözött, paprika és rohantam a 7-es spinningre. Nagyon kemény volt, de így hatásos. Rohanok hajat mosni....

49. Vitalis müzli

Reggelire 30 g Vitalis müzli volt egy kis natúr joghurttal. Mint a régi szép időkben. Azon a bizonyos utolsó szabad nyaramon, amikor még egyetemista voltam. Amikor 3-4-szer tudtam menni egy héten imádott Eszterem spinning óráira, amik most annyira de annyira hiányoznak!

 Olyan különleges nosztalgikus élmény volt. Nehéz szavakba önteni, de jóleső, erőt adó. :) "Meg tudom csinálni, ez az én saját módszerem, ami már egyszer működött."

 Természetesen ittam mellé meleg teát is ízesítés nélkül.

Tíz óraira egy Golden almát szeleteltem fel, isteni finom lédús, ropogós és édes volt. Eszti kolléganőmet is megkínáltam 1-2 gerezddel. Mellé pedig egy müzliszeletet ropogtattam, elsőként a választásom a natúr fitnessre esett, iszonyatosan jól passzolt az almához!!!

Ebédre a tegnapi, otthonról hozott grillzöldségeket és csirkét ettem. Ráadásul nem akármilyen környezetben fogyasztottam ám! Felmentünk pár kollégámmal a tetőteraszra (a Duna Parton a Petőfi hídnál van az iroda, a 8. emeleten van egy tetőterasz kis rafiakarosszékkel, ülőgarnitúrával, gyönyörű panorámával a Gellért hegyre, meg Budapest nem kis részére) Napfürdőztünk egy kicsit. :)

Uzsira egy golden almát ropogtattam (mint a régi szép időkben, amikor fél 4-től mentem spinningre, utána még szauna, zuhany, fél 6 fele hazametrózás közben ettem mindig Goldent, nyammmi). Vacsira pedig szintén ahogy régen, körözött fél túróból, fél kis tejfölből, egy paprikával és egy parival. Annyit csaltam, hogy egy Update somlóit még megettem. Így a napot 1360 kcal-val zártam. Nice. :)

Holnap ismét tudok menni spinningre, amitől nagyon fel vagyok villanyozva, úúúúúúgy várom!

50.

 Nos a bejegyzés számával megegyező irreális célkitűzésem nincs, de 55 lenne EGYSZER az álom. Első körben a 60, az eddigi rekordom. :)

Szombat reggel Nőnap alkalmából Imitől ezt a csokit kaptam. Egyből bevillant az egyetemi tesitanár mondata a fogyikurzuson, hogy "Minden leadott kilót ünnepelj meg egy kocka étcsokival". És ez még Update-es is, sőt eritrites, nem puffaszt, nem hajt meg.

 Reggelire két Update péksütit ettem: az isteni lenmaglisztes schwarz kakaós csigát és a kedvenc barackos-túrós papucsot.

 Mellé persze ittam isteni finom gyümölcsteát is ízesítés nélkül.

Otthon nagyon jó volt! Grilleztünk. Öcsimet előre felköszöntöttük, készítettem Neki burgonyás pogit sajttal szórva, ezt választotta süti/torta helyett. :)

 Apumtól virágot kaptam, öcsitől pedig egy Nestlé mazsolás-csokis müzliszeletet és egy almás Győri zabfalatok kekszet.

Mindenki olyan figyelmes volt, ápoltak, főztek teát, Apum begyújtotta a kandallót, jót tett nagyon az arcüregemnek, mellékuporodtam és úgy filmeztünk szombat este. Öcsim készített csodaszert: lereszelt gyömbért, csepegtetett rá citromot, mézzel elkeverte, vízzel felengedte és megitatta velem. Olyan kellemesen marta a nyelőcsövem. :)

Ma reggel Anyuval kondizni mentünk, 30 perc futópad volt nekem, utána 15 perc elliptikus tréner, majd különböző gépeken kis erősítés. 1 órát sportoltunk kb.

Elővettem még pénteken a régi étkezési naplóm, amikor a két évvel ezelőtt márciustól szeptemberig 30 kilót fogytam. Na hát most így fogok étkezni, akárki akármit mond. Igenis Vitalis müzlivel fogom indítani a napot minden másnap, igenis tíz óraira is lesz müzliszelet+alma. Működnie kell szenvedésmentesen, lemondások nélkül. Igenis elhagyom a pékárut, Rips és puffasztott rizs lesz minden másnap reggelire tojáskrémmel, zöldséggel. Vacsira körözött zöldségekkel. Uzsira alma. Ebédre zöldség+husi vagy főzelék+husi. :)

52. Végre péntek és még mindig beteg...

Totál be volt dugulva délig az orrom, csak a számon tudtam levegőt venni, szörnyű....és a fülem is szúr, pattog. Őszintén remélem, hogy a hétvégén rendbe jövök! Még a felettesem is kiszúrta, hogy valami nincs rendben, leültünk ketten beszélgetni. Azt hitte, van valami baj, a betegséget jól titkoltam, azt mondta, gratulál, hogy ennyire nem látszik, inkább szomorúnak látott. Jó volt egyet beszélgetni és nagyon jól esett, hogy ennyire figyel...

 Reggelire ugyanaz volt, mint tegnap. Tíz óraira egy natúr joghurt diákcsemegével.

 Ebédre lazacot rendeltem wok zöldségekkel, nagyon finom volt, dicsérték a többiek is az illatát.

 Uzsira igazi ananászt szeleteltem fel, olyan finomra beérett, még vasárnap vettem a Tescoban, akciós volt. :) Megkínáltam a többieket is, meg Iminek is vágtam egy dobozkába.

Vacsira sütiztünk+teáztunk Imivel :). Hétvégére most hazautazunk, hétfőn jövök legközelebb új bejegyzéssel, Mindenkinek jó pihenést. Rákapcsolok most már teljes gőzzel, gyorsan formába kell jönnöm!!! Majd elárulom az érveket is meg a módszert, kicsit megreformálom itt a dolgokat, visszatérek a régi, jól bevált étrendhez. Nem hiába a rák csillagjegyűek tényleg a múltból építkeznek. :)

53.

Kezdek jobban lenni, de még mindig nagyon húz az ágy, nem nagyon kapok levegőt, szóval ma sem volt egy leányálom a meló.

 Reggelire egy Kornspitz volt pulykamell sonkával, sajttal, Delma light vajjal és uborkával. Jól esett nagyon.

Tíz óraira kolléganőm által sütött kis szelet meggyes pitét ettem, ebédre pedig wok zöldségtálat, grill pulykahusival, fokhagymás joghurtöntettel. Kicsit csípős volt, ízlett nagyon, főleg a bab meg a bébikukorica, de a husi elég botrányos volt, pedig eddig nem volt vele bajom. Ebben több inas részt is találtam. :S

Uzsira egy körtét ettem, vacsi: körözött, ubi. Hamarosan szobabiciklizem, aztán nagy alvás van tervbe véve, de sosem sikerül időben ágyba kerülni.

54. Túrós csusza

Tegnap megerőszakoltam magam és szobabicikliztem. Arra gondoltam, ha izzadok, az csak jó lehet, méregtelenít, gyógyulok általa is. Aludni is tudtam, mint a bunda, csak reggel még jól esett volna tovább.

A reggelim ugyanaz volt, mint tegnap és nagyon jól esett. :) Íme a kép bizonyítékként.

 

 Munkahelyen annyiból jobb volt, mint tegnap, hogy a torkom már nem fájt, viszont nagyon szenvedtem attól, hogy az orrom teljesen bedugult, szájon vettem a levegőt, fújni sem tudtam igazán az orrom. A legrosszab két köhögőroham volt, azt hittem megfulladok, a hasam már begörcsölt, de csiklandozta valami a torkom. Már Sanyi is odafordult, hogy "naaaaaaa!"

Tíz óraira egy natúr joghurtot ettem egy trudival. Akkor még ízeket is éreztem. :)

 

Ebédre e-foodos kis adag rakott zöldbabot ettem, nagyon fini volt.

Utána elöntött a meleg, nehezek voltak a szemhéjaim, a nyakam fájt, mint mikor elalussza az ember. :( Bevettem egy Rubophent, jobb lett.

Alig vártam a meló végét, miután eljöttem, elnyammogtam a körtém, kicsit keményebb fajta volt és nem elég édes, de megvolt a napi gyümölcsbevitel is. :)

Vacsira túrós csuszát ettem, de konkrétan semmilyen ízét és illatát nem éreztem. Pedig Imi hozta a saját füstölt szalonnáját, nem rég vágták le a malacot....amikor felhozta ezt a darab szalonnát, emlékszem, milyen intenzíven éreztem a füstös illatot, most meg semmi, még ahogy sült, akkor sem. Volt értelme így enni??? :( 20 g Update tésztával készítettem, szóval inkább volt túrós-tejfölös-szalonna, mint túrós csusza.

55. Elgyengülés, avagy egy kis kényeztetés, de csak mert beteg vagyok

Egész éjjel forgolódtam, nem tudtam aludni, annyira égetően fájt a torkom. Reggel persze egyből tea, majd lenmaglisztes zsemle pulykamell sonkával, light trappistával és fél kaliforniai paprikával. Alig bírtam összekészülődni és elindulni. Gyógyszert is vettem be, egész nap nehezek voltak a szemeim, húzott az ágy, de legjobban a torokfájás gyötört. Lenyomtam a melót, Strepsils-szel, kamillateával, de a szopogatós cukroktól meg fáj a hasam, hányingerem lesz. :S

Tíz óraira egy natúr joghurtot ettem, illetve diákcsemegéből egy keveset.

 Az ebédem az valami mennyei volt, ha lesz még ilyen az étlapon, tuti rendelek, mert álom finom volt: rakott kelbimbó. (volt benne krumpli, tejföl, tojás, sonka is) Már nagyon éhes voltam, fél 2 körül ettünk.

 Utána tortáztunk, kolléganőmnek volt ma a szülinapja és kapott Sugar Shopos mini tortát, szóval picurka darabot ettünk, isteni csokis-marcipános volt. Uzsira 5-kor egy trudit ettem, meg egy szem körtét.

És ha mindez nem lett volna elég, este tovább kényeztettem magam. Még kozmetikushoz is mentem, ezért addig lófráltam a városban. (bár leginkább egy puha ágyikóra vágytam volna) Öcsimnek néztem szülinapi ajándékot, találtam is. A Rákóczi téren lévő gitárboltban...Ésssss, nekem, mint kekszrajongónak (Milka Choco cookies, pilóta, győri, mogyi, walkers, lamberz....) nagy vágyam volt egyszer eljutni ide: http://www.ladelizia.hu/ Összeválogattak nekem a segítőkész leányzók egy 10 dkg-os csomagot a legnépszerűbb kekszeikből. Tea mellé ez volt a legkevésbé sem szabályos és javallott vacsi. Nézzétek el nekem ezt a kilengést, rögvest pattanok a szobabiciklire. Normális dolog betegen? Félig bedugult orral, égő gyulladt torokkal? Amúgy olyan izgalmas kombinációkat kóstolhattam, mint levendulás-citromos keksz, chilis csokis, Gouda sajtos, mákos-meggyes, bazsalikomoms-csokis, citromos-zabpelyhes-csokis, marcipános-narancsos. Álomfinomak, isteni a hely hangulata és közvetlenek, kedvesek az eladók.

56. Sült zeller :)

Reggelire tonhalat kívántam, isteni volt!

Tízóraira egy natúr joghurtot ettem egy trudival.

Ebédre e-foodos rendelésem: mozzarellával paradicsommal sült pulykamell, sült paprika, bébirépa, cukkini, padlizsán

Uzsira isteni körte, nagyon édes volt, jól esett. Csak annyira fáj a torkom, hogy el nem tudom mondani. Nyelni alig tudok, szúr, ég, lehet, hogy hiába vettem futás közben orron át a levegőt, és fújtam ki a számon? :( Nagyon szar így nem csak enni, de inni is.

Vacsira gombapörit csináltam, Iminek is, de ő kapott hozzá husit is.

 Közben teát kortyolgattam, hogy enyhítsem kínjaimat. :)

Hajnitól volt az egyik fogyiverseny kapcsán sült zelleres brassói receptem, de még nem próbáltam ki, pedig már rég szerettem volna.

Azt kell mondjam, isteni!!!! Amennyire nem vagyok oda érte mondjuk levesben, annyira ízlett ebben a formában. Biztosan készítek majd még sült hagymával, répával esetleg. :)

57. Pikáns palacsinta :)

Ma reggel lenmaglisztes zsemlét ettem Delma light vajjal, főtt tojással, paradicsommal. Nagyon finom volt, és a napocska is sütött.

Utána 2 órával gondoltam egyet és elmentem a közelben lévő Bikás parkba futni. Már rég ki szerettem volna próbálni, mikor szeptember elején a környékre költöztünk, de a tavaly őszi időszak nem úgy alakult....:S Most pedig olyan üde, friss tavaszi volt az időjárás, kedvem támadt kocogni. Beöltöztem jól, odáig gyors sétában mentem (10 perc kb.), aztán 6 kört mentem, ami 4,8 km. Elsőre pont elég volt, úgy érzem. Lehet, hogy holnapra izomláz is lesz picit, vagy keddre. Persze hazaérve jól lenyújtottam.

 Ebédre volt étvágyam, nem mondom. :) Teljes kiőrlésű tönkölybúza lisztből készítettem palacsintát. Unokatesóm találmánya a pikáns változat, cukor+citrom facsart leve. Persze én eritrittel helyettesítettem a cukrot. Valami mennyei!!!

 Olyan energikusnak érzem most magam, jót tett két nap a szabadban. Lazább a gatyám is, úgyhogy jó úton haladok szerintem. Mérlegre továbbra sem állok még. :)

 Pedig fúrja az oldalam a kíváncsiság.

Uzsira körte volt fél 5-5 között, meg még palacsinta, úgyhogy vacsi kimarad, egyáltalán nem vagyok éhes, nem csoda. :)

Ja és büszke vagyok magamra, ugyanis még tegnap este szobabicikliztem is!