10. Ünnep

Gyors bejelentkezés így a három napos ünnep előtt. :) Tegnap spinningről hazajövet sok dolgom volt még, ma pedig először megyek ki én is ügyfélhez, nagyon izgi, megyek öltözködöm, kicsi smink (szinte sosem szoktam), este meg nagy eséllyel hazautazom.

Tegnap is ezt reggeliztem, amit ma, nagyon finom volt!

Annyi csavar volt még a tegnapi napban, hogy egy alvállalkozónk meglepett minket ebéddel, behoztak a céghez egy óriási sonkát, főtt tojást egy hadseregnek valót, francia salátát, bagettet, sült csirkét. Nos ettem egy combot, egy kis darabka sonkát, egy főtt tojást és francia salit. Bagettet enni eszembe sem jutott. :)

Tíz óraira almás.fahéjas natúr joghurtot falatoztam, uzsi kimaradt, vacsira meg hazahoztam a rendelt kajám: sajttal sütött tengeri halfilé, bébirépa és ettem mellé 3 szelet puffasztott rizst még spinning előtt 3/4 6-kor.

12. Tonhalacska

Imádott reggelim: 52 g tonhal, Update zsemle, paradicsom, MARHA LAKTATÓ!!! 11-ig nem voltam éhes.

Tíz óraira a következő kutyulék felét ettem: egy kis Golden alma felkockázva,90 g félzsíros túró, 1 nagy evőkanál natúr joghurt, kis fahéj.

 Ebédre e-foodtól rendeltem a következőt: Rántott csirkemell füstölt sajtos bundában, színes zöldségköret (s.répa, z.bab, paprika, padlizsán, cukkíni, spárga, zöldborsó) Kár, hogy nincs hozzá fotó, isteni volt és a kis adaggal is jól laktam.

Uzsira elfogyasztottam az almás túrókrém másik felét, vacsim pedig 70 g saláta volt 120 g sajttal és egy evőkanál joghurttal, illetve ettem mellé kettő szelet puffasztott rizst, nagyon jól esett. Remélem, ma estére elérem, hogy újra korgó gyomorral fekszem le! Holnap este pedig spinning, jujjj de várom!

Zsófim elintézte a nevezést, olyan boldog voltam, hívott napközben, hogy mekkora pólót kérjen nekem. :) Óvatos duhajként M-eset kértem. Szóval most már tuti megyünk, meg kell kezdeni a felkészülést. Megfordult a fejemben, hogy addig nem megyek spinningre,de nagyon kell, mert imádom a sötétet, az üvöltő zenét és Béla óráit. És jó állóképességet ad, erősíti a lábam. Úgyhogy inkább mellé beiktatok heti két futást, még nem egészen látom előre, mely napokon, de muszáj!!! Zsófim lelkesítő szavait mondogatom magamban bőszen: "Zitu, addig még 4-5 kilót is leadhatunk"

13. Futóverseny motiváció

Reggeli: ugyanaz, mint tegnap, csak retek nélkül.

 A tíz óraim is megegyezett a tegnapival. :)

Ééééés, felvetettem Zsófi barátnőmnek, hogy nevezzünk erre: https://www.facebook.com/noifutogala

párban, váltóban a 10 km-es távra. Jártam régen futóversenyekre, de nem szerettem futni, csak a tesi 5-ös miatt mentem. Ez viszont más, motivál és ösztönöz, hogy most már marha gyorsan belehúzzak kérem szépen. Van egy hónap a felkészülésre, már csak a szél kellene, hogy csendesedjen és heti 2-szer tervezem a spinningek mellett, hogy irány a Bikás park. :)

14. Milyen a jó mangó?

Tegnap a Tescoban vásárolgatva megakadt a szemem a mangón. Annyira nagy kedvet éreztem hozzá, hogy egy kis újdonságot vessek be az egészséges étrendbe, nagyon kíváncsi lettem, így a 300 Ft-os darabára ellenére betettem egyet a kosaramba. És izgatottam vártam a ma reggelt, amikor megpucoltam, felvágtam, de még jobban a tíz órait, hogy meg is kóstoljam. Ti ettetek már?

 Reggelim: Update zsemle, párizsi, Tolle light sajt két szelet, egy retek, egy kisebb paprika, Delma light vaj.

 A mangó felét 80 g túróval kevertem el és alig vártam a munkahelyen a tíz órait. :)

 Gyönyörű sárga színe van a húsának, erős, aromás-fűszeres illata, keménykés állaga inkább gyömbérre, vagy valamiféle zöldségre emlékeztetett. Nem voltam sok bizalommal iránta, gondoltam, lehet, hogy csalódni fogok vagy bánni, hogy édesítőt nem tettem hozzá.

 De nem így lett! Ananászra emlékeztető, édes íze volt, ami tökéletesen harmonizált a félzsíros túróval. Holnap is ezt viszem. :))

Ebédem e-foodos grill pulykahús volt fetasajtos salátával, amiben volt paradicsom, ubi, fejessali, piros és sárga kaliforniai paprika.

Uzsi: korpovit keksz, trudi

Vacsira pedig 100 g sajt kicsit megsütve serpenyőben olaj nélkül, illetve vitaminsaláta, amibe reszeltem egy céklát, egy répát és 4 retket. Összenyomtam rá két gerezd fokhagymát, tettem bele kis sót, két kis joghurtot és összekevertem. Ebből kb. 3 adag lett, holnap is ezt eszem majd spinning előtt.

15. Szülinapozás

 Hát a tegnapi nappal kapcsolatban inkább nem is mondanék semmit. :( Mozogni nem tudtam, mert vendégségből vendégségbe mentem. A reggelim Update zsemle, paprika, kis szalonna, tojás és paradicsom. Ebédre szülinapra mentünk, ott levest ettem répával, aztán disznópörköltet kis nokedlivel, céklával, majd egy vékony szelet csokitortát.

 A túrógombócokat Öcsimnek és a barátnőjének vittem, úgyhogy abból végül nem ettem, de volt helyette más.

 A tíz óraim volt két palacsinta steviás mogyorókrémmel.

 Nagyon drága, de isteni finom és nagyon jók a tápértékadatai.

 Uzsira egy almát ettem és akkor a vacsi, amire öcsimék meghívtak: rántott Camambert, saláta (fejessali, paradicsom, uborka). És házi krémes, amit Öcsim csinált.

Szóval nem is túl jó a közérzetem jelenleg. Indulok hamarosan spinningre, remélem, az majd segít!

17. Végre péntek

Reggeli: tojásos lecsó, rozskenyér, tea

 Tíz óraira Update szezámos ripset ettem körözöttel.

 Ebédre rakott karfiolt rendeltem.

Uzsira almát ettem és steviás epres-vaníliás szeletet. Nem volt nagy durranás. És a vacsimat is e-foodtól rendeltem: csirkemell, tzatziki, paradicsom, saláta, ubi. És két szem Update bonbon. Nagyon elfáradtam és a hétvége is tele van programmal.

18.

Reggeli: tojásos lecsó, rozskenyér, paradicsom. És két szelet Update mákos kalács. (egyet Imi is kapott)

 Tíz óraira egy Golden almát ettem, nagyon finom édes és lédús volt, no meg ropogós, pont amilyennek szeretem.

 Ebéd: lazac roston, párolt zöldségek. (répa, karfiol, borsó, cukkini, padlizsán)

 Uzsi: túró, joghurt, stevia és eper. Már el is fogyott a 450 g-os adag, amit még vasárnap vettem. :)

Spinning előtti vacsi: egy tábla mogyorós csoki (ejjjjnye, bűntudatom is van, meg sem kellett volna venni tegnap) és tárkonyos raguleves egy kevés.

19.

Reggeli: tonhal, Delma light vaj, rozskenyér, paprika és paradicsom, annyira jól esett!!!!

 Aztán még két kis szelet Update mákos tekercs. (20 dkg-os egy egész, amit felszeletelve lefagyasztottam kb. 8 szeletre)

 Elkészítettem a tíz óraimat is, ami túrókrém volt, kis joghurttal, steviával és eperrel.

 Ilyen szép rózsaszín színe lett miután nekiestem a botmixerrel. :) Üde tavaszi és az íze....

 Uzsira ettem az almát.

 Ebédem kis adag zöldbabfőzelék volt fasírttal.

Vacsira pedig szintén e-foodtól rendeltem, májgaluska levest, elfeleztem Imivel. Nekem túl sós volt, a levét nem is ettem meg mindet. Remélem, reggel is jó éhesen ébredek! Már csak 18 nap névnapomig, de utána még koránt sincs megállás. Sőt, szerintem alulteljesítem a kitűzött célt, de majd akkor értékelem...

20.

Reggelim: rozskenyér, Delma light vaj, csirkemell sonka, Tolle light mozzarella, paprika

Tíz óraim: 4 szem eper, fél túró, kis joghurt, stevia

Ebédem: e-foodos fincsi sali, plusz egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, amit Sanyi kollégám sütött és hozott be.

Uzsira étcsokit ettem mandulával, vacsira kis korpovit kekszet. A spinning nem volt rossz, csak most a zene nem tetszett annyira.

21. Eper és étcsoki

Reggel 40 g rozskenyérre kentem Delma light vajat, tettem rá két szelet csirkemellsonkát és két szelet light mozzarellát. Retekkel ettem és azt kell mondjam, nagyon jól esett! Régen ettem ezt a zöldséget, most jöttem csak rá, hogy valójában mennyire hiányzott. Nagyon fontos a változatosság! Ízesítés nélküli gyümölcsteát ittam mellé.

 Imi tegnap este palacsintát sütött, reggelre két db-ot félretett nekem. Összekevertem túrót, joghurtot, steviát és ezzel töltöttem meg, isteni volt!

 Tíz óraira négy szem eperből 3-at feldaraboltam, összekevertem fél túróval, a negyedikkel megdíszítettem és szórtam rá mandulát.

 Hát amikor ettem, arra gondoltam, hogy kellett volna bele egy kis édesítő.

 Az ebédemről nincs fotó sajna, mogyorós bundában sült rántott csirkemellet rendeltem zöldségekkel. (répa, cukkini, padlizsán, spárga, borsó, zöldbab, kaliforniai paprika, paradicsom)

Ezt a kétféle étcsokit néztem ki magamnak a Tescoban, kósti után a marcipánosat Iminek adtam, mert túl folyós (alkoholos) benne a töltelék, nem ilyenre számítottam. A sima étcsoki viszont szerintem álom finom.

 Elszopogattam az első kockát, isteni! Nem tömény, nem keserű étcsoki, hiszen 50%-os, épp amitől étcsokinak számít egy csokoládé. Nem túl zsíros (mint pl. a Milka nekem), és nem is túl cukros. Megtaláltam elsőre a tökéleteset. Jópofa, hogy tördelni sem kell, gusztusosabb, márpedig a tálaláson is sok múlik fogyókúránál.

 Vacsira már csak egy kis retket ettem, egy-egy szelet csirkemellsonkával és mozzarella sajttal.